СДВГ и творчество: когда рассеянное внимание становится ресурсом

Мозг не просто теряет фокус — иногда он расширяет поле поиска идей

Рассеянное внимание принято считать противоположностью продуктивности. Мы пытаемся убрать отвлекающие факторы, удержать фокус и заставить мозг заниматься одной задачей.

Но для творчества иногда требуется почти обратное.

В статье, опубликованной в iScience, Сара Бу Садер Неме, Эмилиано Макалузо и Радва Халил рассматривают, как системы управления вниманием участвуют в творческом мышлении и почему эта связь может быть особенно интересна при синдроме дефицита внимания и гиперактивности — СДВГ.

Это не клиническое испытание нового метода лечения. Работа представляет собой Perspective — научную статью, в которой авторы объединяют результаты большого массива предыдущих исследований, предлагают теоретическую модель и формулируют вопросы для будущих экспериментов.

И именно это различие принципиально важно.

Для новой идеи мозгу иногда нужно перестать смотреть в одну точку

Одна из центральных идей работы довольно проста.

Представьте внимание как луч прожектора.

Узкий луч помогает выделить главное, подавить посторонние сигналы и выполнить конкретную задачу. Это чрезвычайно полезно, когда нужно читать документ, решать пример или следовать инструкции.

Но у такой эффективности есть цена: значительная часть информации остается за пределами луча.

Более широкий фокус внимания позволяет одновременно захватывать больше элементов. В повседневной задаче это может означать отвлечение. В творческой — появление материала для неожиданных комбинаций.

Именно здесь возникает связь между рассеянным вниманием и творчеством.

Чтобы придумать новое, мозгу часто приходится соединить элементы знаний, которые раньше находились далеко друг от друга. Чем шире пространство доступных ассоциаций, тем больше потенциальных комбинаций.

Поэтому один и тот же когнитивный принцип теоретически способен иметь разные последствия в зависимости от задачи.

Когда требуется строго следовать инструкции, широкий фокус может мешать.

Когда требуется найти необычное решение, он иногда становится преимуществом.

Творчество требует не рассеянности, а переключения между двумя режимами

Однако из этого было бы ошибочно заключить, что чем хуже человек концентрируется, тем он креативнее.

Научная картина значительно интереснее.

Авторы рассматривают творческое мышление как динамический процесс, в котором мозгу приходится переключаться между противоположными режимами: широким и узким вниманием, спонтанным и целенаправленным поиском, генерацией вариантов и их проверкой.

Сначала полезно позволить ассоциациям разойтись в разные стороны.

Но затем необходимо выбрать перспективную идею, удержать ее в рабочей памяти, проверить и доработать.

Проще говоря, хорошая идея требует не только способности «отпустить» внимание, но и способности вернуть его обратно.

Авторы связывают этот процесс с взаимодействием нескольких крупных мозговых сетей.

Сеть пассивного режима работы мозга, или default mode network, участвует в самогенерируемых мыслях, воспоминаниях и формировании ассоциаций. Центральная исполнительная сеть помогает удерживать цель и контролировать информацию. Сеть значимости участвует в отборе того, что заслуживает внимания. Дорсальная и вентральная системы внимания помогают соответственно направлять внимание целенаправленно и переориентировать его в ответ на поступающие сигналы.

Творчество, таким образом, не находится в одном «центре креативности».

Оно возникает из взаимодействия систем.

Самый интересный момент — мозгу нужны и отвлечение, и контроль

Здесь возникает один из наиболее неожиданных выводов всей работы.

Оптимальным для творческого результата может быть не постоянный жесткий фокус и не постоянное блуждание мыслей, а чередование этих состояний.

Сначала — целенаправленная работа.

Затем — более свободный поиск ассоциаций.

Потом — возвращение контроля для оценки идеи.

Именно поэтому знакомая ситуация, когда решение неожиданно приходит во время прогулки или после переключения на другое занятие, не обязательно является случайностью. Предыдущие исследования действительно показывали, что блуждание мыслей и периоды инкубации при определенных условиях могут способствовать творческому решению задач.

Но эффект не универсален. Авторы отдельно подчеркивают, что исследования инкубации дают неоднозначные результаты: значение имеют продолжительность паузы, сложность промежуточной деятельности и сама задача.

То есть совет «просто отвлекитесь — и мозг все решит» наука пока не подтверждает.

При СДВГ эта система может работать иначе

СДВГ — нейроразвивающееся расстройство, связанное не просто с «неспособностью концентрироваться». Оно может затрагивать устойчивое и избирательное внимание, торможение импульсивных реакций, рабочую память, обработку времени, эмоциональную регуляцию и другие функции.

Поэтому романтизировать СДВГ как «творческий тип мозга» было бы неверно.

Расстройство способно серьезно влиять на учебу, работу и повседневную жизнь.

Но авторы обращают внимание на другую сторону вопроса: некоторые особенности информационной обработки при СДВГ могут пересекаться с механизмами, участвующими в творческом мышлении.

Научные данные здесь неоднозначны.

Еще в 1990 году исследование детей с проблемами внимания обнаружило у них более высокие показатели одного из видов образной креативности. Другие работы впоследствии такой связи не находили. В ряде более поздних исследований у людей с СДВГ выявлялись более высокие творческие достижения или самооценка творческого поведения.

Таким образом, формула «СДВГ = повышенная креативность» научно не подтверждена.

Гораздо точнее говорить о возможном пересечении некоторых когнитивных механизмов.

Почему музыка, рисунок или танец заинтересовали нейробиологов

Из этой идеи авторы переходят к потенциально практическому вопросу.

Можно ли создать условия, в которых особенности внимания человека с СДВГ будут не постоянно подавляться, а продуктивно направляться?

Одним из возможных инструментов исследователи считают методы творческой терапии — терапевтические подходы, использующие музыку, изобразительное искусство, движение, танец, драму, письмо и другие формы творческого выражения.

Логика здесь заключается не просто в том, что творчество «успокаивает».

Творческая деятельность одновременно требует свободного исследования и контроля. Человек генерирует варианты, выбирает между ними, удерживает цель, получает обратную связь и снова корректирует действие.

Особенно интересным может быть состояние потока — глубокого погружения в деятельность, при котором уменьшается ощущение времени и действие субъективно становится почти автоматическим.

Авторы предполагают, что такая деятельность потенциально способна задействовать системы мозга, участвующие и в управлении вниманием.

Отсюда появляется привлекательная идея: вместо постоянной борьбы с особенностями внимания можно попытаться использовать подходящую деятельность для их организации.

Но пока это именно направление исследований, а не установленный терапевтический эффект.

Здесь проходит граница между интересной гипотезой и доказанным лечением

Популярный пересказ исследования легко превратить в гораздо более громкое утверждение: искусство тренирует мозг при СДВГ и может стать альтернативой лекарствам.

Сама научная публикация такого вывода не позволяет.

Авторы прямо перечисляют ограничения.

Данных пока недостаточно. Исследования творчества часто проводились на небольших или однородных группах, особенно на студентах. Результаты исследований связи СДВГ и творческого мышления противоречивы. Неясны причинные механизмы. Недостаточно долгосрочных наблюдений.

Особенно осторожно авторы относятся к нейропластичности — способности мозга изменять структуру и функциональные связи под влиянием опыта.

Теоретически творческая деятельность может способствовать таким изменениям. Но значительная часть соответствующих данных получена не непосредственно в исследованиях творческой терапии при СДВГ, а в более широких исследованиях когнитивной тренировки и различных видов деятельности.

Поэтому утверждать, что арт-терапия уже доказанно «перестраивает мозг при СДВГ», преждевременно.

Творческая терапия пока не заменяет стандартное лечение СДВГ

Это имеет непосредственное практическое значение.

Исследование не дает оснований прекращать медикаментозную терапию, психотерапию или другие методы помощи, рекомендованные специалистом.

Оно ставит другой вопрос: могут ли структурированные творческие занятия стать дополнительным способом работать с вниманием, мотивацией, эмоциональной регуляцией и качеством жизни — причем с учетом индивидуального когнитивного профиля человека?

Чтобы ответить на него, авторы предлагают объединить нейробиологию, психологию, психиатрию и исследования искусства.

Нужны долгосрочные исследования, более разнообразные группы участников и эксперименты не только в лаборатории, но и в реальных условиях — школах, художественных студиях и других естественных средах.

Исследователи также предлагают сочетать функциональную МРТ, электроэнцефалографию и другие методы, чтобы наблюдать, как мозг переключается между сфокусированным и рассеянным вниманием непосредственно во время творческой деятельности.

Только после этого станет понятнее, для кого такие вмешательства действительно работают, какой именно компонент дает эффект и насколько устойчивы изменения.

Возможно, проблема не всегда в количестве внимания

Работа предлагает более широкий взгляд на саму идею дефицита внимания.

В некоторых ситуациях проблема может заключаться не только в том, сколько внимания способен удерживать человек, но и в том, насколько эффективно мозг распределяет его между разными режимами.

Для заполнения налоговой декларации широкий поток ассоциаций почти наверняка будет мешать.

Для написания музыки, поиска необычной научной гипотезы или создания новой истории он потенциально может оказаться полезным.

Но идея должна быть не только найдена.

Ее необходимо еще отобрать, проверить и реализовать.

Поэтому творческое мышление оказывается не противоположностью контроля внимания, а результатом сложного баланса между свободой и контролем.

И возможно, именно этот баланс — а не попытка сделать внимание постоянно максимально узким — станет одним из наиболее интересных направлений будущих исследований СДВГ.