Даже видео с природой может уменьшить боль — и дело не только в расслаблении

Новое исследование показало, что природные пейзажи способны изменять обработку болевых сигналов в мозге, а не просто отвлекать внимание или улучшать настроение.

Многие замечали, что прогулка по лесу или вид на озеро помогают почувствовать себя лучше. Теперь учёные получили доказательства того, что даже просмотр видеозаписей природы способен уменьшать ощущение боли. Исследование с использованием функциональной МРТ показало: меняется не только настроение человека, но и работа мозговых систем, отвечающих за восприятие болевых сигналов. Это не заменяет обезболивающие препараты, но открывает перспективы для простых немедикаментозных способов облегчения боли.

Видео с природными пейзажами снижает восприятие боли и активность связанных с ней областей мозга, показало исследование с функциональной МРТ
Природные пейзажи влияли не только на настроение участников, но и на обработку болевых сигналов в мозге.

Боль рождается не только в месте травмы

Если ударить палец, кажется очевидным, что боль возникает именно там. На самом деле болевое ощущение формируется в мозге.

Нервные окончания лишь передают информацию о потенциальном повреждении тканей. Затем мозг оценивает силу сигнала, сопоставляет её с контекстом, прошлым опытом, эмоциями и вниманием. Именно поэтому одна и та же травма может ощущаться по-разному у разных людей.

Учёных давно интересовал вопрос: может ли окружающая среда влиять не только на настроение человека, но и на саму обработку болевых сигналов?

Как проверяли влияние природы на боль

Исследователи из Венского университета провели предварительно зарегистрированное исследование с участием 49 здоровых добровольцев.

Во время функциональной МРТ участникам подавали слабые электрические стимулы, вызывавшие кратковременную боль. Одновременно они смотрели видеоролики трёх типов:

  • природные ландшафты;
  • городские улицы;
  • офисные помещения.

После каждого воздействия участники оценивали интенсивность боли, а сканирование показывало, какие области мозга были активны в этот момент.

Такой дизайн позволял сравнить не только субъективные ощущения, но и реальные изменения в работе мозга.

Самый интересный результат оказался внутри мозга

Большинство ожидало бы, что красивые виды просто отвлекают человека.

Однако результаты оказались более интересными.

Люди действительно сообщали о меньшей интенсивности боли при просмотре природных сцен. Но одновременно функциональная МРТ показала снижение активности в областях мозга, связанных именно с обработкой болевых сигналов, включая таламус, вторичную соматосенсорную кору и заднюю островковую кору.

Проще говоря, мозг начинал слабее реагировать на поступающие болевые сигналы.

Вот где происходит главный переворот понимания

Долгое время считалось, что природа помогает в основном через психологические механизмы.

Например:

  • человек расслабляется;
  • становится спокойнее;
  • меньше концентрируется на неприятных ощущениях;
  • улучшается настроение.

Новое исследование говорит о более сложной картине.

Анализ паттернов мозговой активности показал, что эффект затрагивает системы, связанные с ноцицепцией — процессом обработки сигналов о потенциальном повреждении тканей. Это означает, что воздействие природы может ослаблять именно сенсорную обработку боли, а не только менять эмоциональное отношение к ней.

Именно это делает работу особенно важной.

Почему достаточно было обычного видео

Ещё один неожиданный вывод заключается в том, что участникам не нужно было гулять по настоящему лесу.

Достаточно оказалось просмотра качественных видеозаписей природных пейзажей.

Это особенно интересно для пациентов, которые временно не могут выйти на улицу: после операций, при ограниченной подвижности или во время длительного лечения.

Конечно, видео не заменяет пребывание на природе. Настоящий лес или парк воздействуют сразу через множество факторов — звуки, запахи, движение воздуха, температуру и физическую активность. Но даже виртуальный контакт оказался способен изменить работу мозга.

Значит ли это, что можно отказаться от обезболивающих?

Нет.

Авторы исследования подчёркивают, что речь идёт не о замене лекарств.

Полученный эффект оказался значительно слабее действия современных анальгетиков. Однако такие методы могут стать дополнением к комплексному лечению боли.

Особенно привлекательны они тем, что практически не имеют побочных эффектов, доступны и легко применимы.

Поэтому в будущем подобные цифровые природные среды могут использоваться как вспомогательный инструмент в больницах, реабилитационных центрах и домашних условиях.

Что это меняет в нашем понимании боли

Исследование напоминает важную вещь: боль — это не просто сигнал от повреждённой ткани.

Она возникает в результате сложной работы мозга, который постоянно оценивает поступающую информацию и решает, насколько сильным должно быть болевое ощущение.

Поэтому окружающая среда способна влиять на этот процесс сильнее, чем считалось раньше.

Это не означает, что красивый пейзаж «лечит» боль. Но он может помочь мозгу воспринимать её менее интенсивно.

Именно поэтому специалисты всё чаще рассматривают природу не только как приятный фон для отдыха, но и как потенциальный элемент современной немедикаментозной терапии.

Синтез от АПТЕКИУМ: Новое исследование показывает, что воздействие природы может влиять не только на наше настроение, но и на нейронные механизмы восприятия боли. Даже короткий просмотр природных пейзажей не заменяет лечение, однако способен стать простым и безопасным дополнением к современным подходам к контролю боли.
18+
Для профессионального сообщества:

Данная публикация предназначена для специалистов здравоохранения и участников фармрынка. Аналитические выводы редакции носят информационный характер и не являются призывом к самолечению или заменой очной консультации врача. При работе с лекарственными препаратами необходимо руководствоваться официальной инструкцией и мнением профильного специалиста. Полный текст дисклеймера.