Восстановление мышц

Мышцы болят меньше — но это ещё не значит, что они восстановились

Ледяные ванны, массаж и компрессия могут уменьшить боль после тренировки, но это ещё не полное восстановление. Некоторые популярные методы помогают сегодня, однако при регулярном применении способны влиять на долгосрочную адаптацию мышц.

Ключ мышечного ремонта может «ржаветь» с возрастом

Ученые из Университета Кюсю показали, что белок HGF, запускающий восстановление мышц, с возрастом может не исчезать, а химически повреждаться. Это ранняя доклиническая работа, которая по-новому объясняет возрастную слабость.