Не можете поспать? 20 минут движения могут помочь памяти
После 30 часов без сна 20 минут аэробной нагрузки и 90-минутный сон дали почти одинаковую защиту эпизодической памяти. Но EEG показала: мозг пришёл к этому результату разными путями — через восстановление и через более эффективную обработку.