Даже выключенный смартфон у кровати способен мешать мозгу отдыхать
Исследования показывают: даже лежащий рядом смартфон может поддерживать тревожность мозга и ухудшать качество сна.
Нарушение сна
Вечер усиливает тревогу: что выматывает нервную систему днем
К вечеру тревога часто растет не случайно: стресс, усталость мозга, гормоны и режим сна. Разбираем причины и рабочие решения.