Даже одна ночь плохого сна может изменить эмоциональную оценку событий. Мозг становится чувствительнее к угрозам, а рациональный контроль ослабевает — поэтому нейтральные ситуации кажутся тревожнее.
Новое исследование показало: при сильном недосыпе мозг может временно «отключать» внимание, запуская процессы, похожие на внутреннюю очистку.
Недосып может слегка повышать расход калорий, но одновременно усиливает аппетит ещё сильнее. Именно поэтому плохой сон связан с набором веса.
Новое исследование Nature показало: и недосып, и слишком долгий сон связаны с признаками ускоренного биологического старения.