10 тысяч шагов — это хорошо. Но костям может быть нужно другое
Регулярная ходьба и силовые тренировки полезны для здоровья, но кости по-разному реагируют на тип и интенсивность нагрузки. Метаанализ 24 исследований обнаружил рост остеокальцина при интенсивных занятиях, но не доказал снижение риска переломов.
