Стресс и сон

Частая проверка телефона усиливает тревогу и мешает восстановлению. Разбираем механизм и что реально помогает снизить напряжение.

Вес не снижается, хотя вы стараетесь? Разбираем скрытые причины плато: стресс, сон, питание, гормоны и рабочие решения.