Даже бодипозитив заставлял женщин сильнее оценивать себя через внешность

Позитивные видео о теле улучшали настроение, но не выводили внимание из культуры внешности

Одно видео может одновременно менять и настроение, и способ смотреть на себя

Бодипозитив появился во многом как ответ культуре «идеального тела». Вместо требования быть худой или соответствовать фитнес-идеалу он предлагает принять разнообразие тел и отказаться от недостижимых стандартов красоты.

Поэтому кажется естественным ожидать простой результат: если контент помогает принять тело, он должен уменьшать фиксацию на внешности.

Новое исследование психологов Western University показывает, что эта логика может быть неполной.

После бодипозитивных видео участницы действительно сообщали о более позитивном настроении. Но одновременно они сильнее переключали внимание на собственную внешность относительно своих навыков и способностей.

Именно сочетание этих двух результатов — главный интерес работы.

Что такое самообъективация и почему это не просто недовольство телом

Авторы используют термин самообъективация (self-objectification).

Это не синоним мысли «мне не нравится моё тело».

Речь о способе воспринимать себя, при котором внешность становится особенно значимой частью того, как человек оценивает самого себя — словно он смотрит на собственное тело глазами внешнего наблюдателя.

Поэтому самообъективация может возникать даже тогда, когда мысли о теле положительные.

Можно думать:

Но сам фокус внимания при этом остаётся направленным на внешность.

И это принципиально важно для понимания результатов исследования: позитивное отношение к телу и уменьшение внимания к внешности — разные психологические процессы.

323 участницы смотрели TikTok по одному ролику за раз

В итоговую выборку вошли 323 женщины и участницы, идентифицировавшие себя как женственно выглядящие. Подавляющее большинство были молодыми: более 80% находились в возрасте от 17 до 25 лет.

Сначала исследователи измерили их общую склонность к самообъективации. Затем каждая участница смотрела 20 случайно выбранных TikTok-видео — по четыре ролика из пяти категорий.

• Thinspiration: контент, продвигающий худобу как идеал;
• Fitspiration: контент о стройном, спортивном теле, снижении жировой массы и развитии мышц;
• Body positivity: ролики о принятии тела и критике узких стандартов красоты;
• обычный позитивный контент, не связанный с внешностью, например забавные видео с животными;
• нейтральные видео — например уборка, покраска или заливка цемента.

Ролики продолжались от 10 до 30 секунд.

После каждого из них участницы отдельно оценивали позитивные и негативные эмоции, а также отвечали на вопросы, позволяющие исследователям определить, куда сместилось внимание: к собственной внешности или к навыкам, способностям и талантам.

То есть исследователи изучали не абстрактное отношение к TikTok. Они измеряли реакцию непосредственно после каждого конкретного видео.

Thinspiration дал самый однозначный результат

Самый сильный сдвиг в сторону самообъективации наблюдался после thinspiration.

По сравнению с обычными позитивными видео коэффициент различия составил B=1,24.

После таких роликов одновременно увеличивалось негативное настроение и уменьшалось позитивное по сравнению с нейтральным контентом.

Особенно уязвимыми оказались участницы, которые и до эксперимента были сильнее склонны оценивать себя через внешность. Чем выше была эта исходная склонность, тем сильнее была связь thinspiration с негативным настроением.

Таким образом, привычная самообъективация могла выступать не только результатом контакта с подобным контентом, но и фактором уязвимости к нему.

Fitspiration тоже усиливал фокус на внешности, хотя слабее: B=0,43 по сравнению с обычными позитивными видео. Он также был связан с более негативным и менее позитивным настроением относительно нейтральных роликов.

Бодипозитив дал гораздо более интересный эффект

А затем исследователи получили результат, который не помещается в привычную схему «плохой контент против хорошего».

После бодипозитивных роликов показатель самообъективации был выше, чем после обычных позитивных видео: B=0,98.

Это меньше эффекта thinspiration — B=1,24, — но больше показателя fitspiration — B=0,43.

При этом настроение двигалось совсем в другом направлении.

Бодипозитивный контент был связан с увеличением позитивного настроения по сравнению с нейтральными видео.

Более того, когда после таких роликов у участницы сильнее возрастала ситуативная самообъективация, связь бодипозитивного контента с позитивным настроением становилась сильнее: коэффициент взаимодействия составил B=6,49.

Получается непривычная комбинация:

Это и есть центральный парадокс исследования.

Позитивное отношение к внешности всё ещё оставляет внешность в центре

Здесь появляется главный момент осознания.

Проблема культуры внешности может заключаться не только в том, какое именно тело она объявляет хорошим.

Есть ещё один вопрос: насколько часто она вообще заставляет человека оценивать себя через тело.

Thinspiration говорит: стремись быть худее.

Fitspiration: стремись выглядеть стройнее и спортивнее.

Бодипозитив предлагает принципиально другое сообщение: твоё тело достойно принятия таким, какое оно есть.

Психологическое содержание этих сообщений сильно различается. И результаты исследования действительно показывают это различие — прежде всего по настроению.

Но у всех трёх категорий остаётся общий элемент: тело продолжает находиться в центре внимания.

Именно поэтому авторы обнаружили более высокую ситуативную самообъективацию после всех трёх типов контента, сфокусированного на внешности, по сравнению с контентом, не ориентированным на тело.

Это не доказательство того, что бодипозитив «так же плох», как thinspiration. Результаты как раз говорят обратное: эмоциональные реакции на них существенно различались.

Исследование разделяет две вещи, которые легко принять за одну: эмоциональную оценку собственного тела и саму привычку делать внешность центральным объектом внимания.

Почему «мне нравится моё тело» и «я не оцениваю себя через тело» — разные идеи

Представьте две ленты.

В первой постоянно показывают тела и объясняют, каким стандартам они должны соответствовать.

Во второй тоже постоянно показывают тела, но говорят, что разные формы, размеры и особенности нормальны и достойны принятия.

Содержание сообщения изменилось радикально.

Но объект внимания остался прежним — внешность.

А теперь представьте третью ленту, где человек играет на музыкальном инструменте, учит язык, гуляет с друзьями, решает сложную задачу, занимается любимой работой или осваивает новый навык.

Здесь тело вообще перестаёт быть главным критерием оценки человека.

Новое исследование не проверяло, будет ли такой подход полезнее для образа тела в долгосрочной перспективе. Поэтому превращать эту идею в рекомендацию было бы преждевременно.

Но работа заставляет поставить более интересный вопрос: достаточно ли изменить стандарт красоты — или иногда полезно вообще вывести внимание за пределы внешности?

Исследование не доказывает, что бодипозитив вреден

Это ограничение особенно важно.

Эксперимент измерял краткосрочные реакции непосредственно после отдельных TikTok-видео. Он ничего не говорит о том, что происходит после месяцев или лет просмотра такого контента.

Кроме того, перед началом серии роликов исследователи не измеряли отдельный исходный уровень текущего настроения и ситуативной самообъективации. Поэтому дизайн лучше показывает различия реакций между категориями контента, чем абсолютное изменение состояния человека относительно момента до просмотра TikTok.

Есть и проблема выборки.

Это преимущественно молодые участницы одного канадского университета. 52% были в возрасте 20–25 лет, почти 30% — 17–19 лет, а старше 30 лет были лишь две участницы. Более половины описывали размер своего тела как средний.

Поэтому результаты нельзя автоматически переносить на женщин 30+, мужчин или людей с существенно другим социальным, возрастным и телесным опытом.

И наконец, самообъективация в эксперименте измерялась специальным индексом: исследователи сравнивали, насколько ролик заставлял человека думать о том, что ему нравится или не нравится в своём теле, с тем, насколько он думал о своих навыках, способностях и талантах.

Это гораздо точнее, чем просто спрашивать, понравилось ли человеку собственное отражение после просмотра видео.

TikTok влияет не только на то, что мы чувствуем

Обычно влияние социальных сетей обсуждают через настроение: после контента человеку стало лучше или хуже.

Работа Samantha Jones, Faith Pasternak и Erin Heerey показывает, почему этого показателя недостаточно.

Контент может одновременно влиять как минимум на два уровня.

Первый — эмоциональный: что я сейчас чувствую.

Второй — когнитивный: через какие характеристики я сейчас воспринимаю самого себя.

Бодипозитивные видео в этом эксперименте выглядели благоприятнее по первому параметру, но всё равно удерживали внимание на внешности по второму.

Thinspiration оказался проблемным по обоим направлениям: он сильнее всего смещал внимание к внешности и был связан с ухудшением настроения.

Поэтому вопрос о воздействии социальных сетей оказывается сложнее, чем «этот контент заставляет меня чувствовать себя хорошо или плохо».

Возможно, не менее важный вопрос звучит иначе:

после просмотра — о какой части себя я начинаю думать больше?