Двухлетняя программа питания, движения, когнитивных тренировок и социальной поддержки улучшила память и мышление пожилых людей. Наибольший эффект дала не отдельная привычка, а структурированная система сопровождения.
Полифенолы из ягод, чая, какао и оливкового масла могут поддерживать механизмы здорового старения мозга. Но обзор исследований показывает: решающую роль играет не отдельный продукт, а многолетняя модель питания и работа кишечной микробиоты.
Многолетние финансовые трудности связаны с худшей памятью, снижением скорости мышления и признаками атрофии мозга. Исследование британской когорты объясняет, почему важна именно накопленная нагрузка.
Регулярные тренировки могут поддерживать глимфатическую систему, которая помогает мозгу удалять продукты обмена во время сна. Ученые объяснили возможный механизм связи между физической активностью, качеством сна и риском деменции.
Умеренная ежедневная ходьба может быть связана с более медленным накоплением тау-белка и снижением когнитивных функций. Наиболее заметная связь наблюдалась уже при 3 000–7 500 шагах в день.
Исследование 214 тысяч человек показало: главные факторы риска деменции заметно различаются между странами. При этом давление, диабет, курение и другие риски часто образуют устойчивые сочетания.
Исследователи обнаружили, что качество и продолжительность сна могут менять связь вариантов гена AQP4 с атрофией мозга и снижением когнитивных функций. Работа объясняет, почему одинаковый генетический риск проявляется у людей по-разному.
Современные нейробиологические данные показывают, что регулярное использование нескольких языков связано с более «молодыми» показателями работы мозга. Разбираем, почему многоязычие формирует когнитивный резерв, какие ограничения есть у исследования и как применять эти знания в повседневной жизни.