Учёные проверили четырёхминутную домашнюю тренировку у 97 пожилых людей с трудностями при ходьбе. За 12 недель участники улучшили результаты тестов силы ног и равновесия. Что именно показал эксперимент FAST-2?
У пациентов с диабетом 2 типа устойчивые суточные ритмы сопровождались лучшим контролем глюкозы. Исследование с датчиками показало связь между временем физической активности, сном и колебаниями сахара крови.
Когда физические возможности человека достигают максимума и почему тренировки не могут полностью остановить их возрастное снижение? Шведские учёные наблюдали за 427 людьми на протяжении 47 лет и выяснили, как физическая активность меняет траекторию старения.
Аутофагию считают одним из механизмов долголетия. Однако новое исследование показало, что у людей старше 70 лет её повышенная активность может сопровождаться худшей физической формой. Почему клеточная «уборка» не всегда означает здоровье?
Семилетнее исследование 294 пациентов с болезнью Паркинсона выявило связь физической активности с более медленным ухудшением памяти, мышления и движений. При этом продолжительность занятий может иметь большее значение, чем их интенсивность.
Специальные шорты с электродами показали, как постепенно снижается активность мышц при непрерывном сидении. Исследование 84 взрослых объясняет, почему короткие перерывы с движением могут иметь значение для обмена веществ.
Исследование с участием более 15 тысяч человек показало, что дополнительные шаги связаны со снижением риска хронических заболеваний даже при длительном сидении. Но для некоторых болезней сердца полной компенсации не обнаружили.
Исследование Гарвардского университета показало: разнообразие физических нагрузок связано с меньшей смертностью даже при сопоставимом объёме активности. Почему сочетание ходьбы, кардио и силовых упражнений может иметь значение для долголетия?