Музыка не предотвратила стресс, но после нагрузки помогала организму быстрее возвращаться к исходному состоянию. Исследование показало связь эффекта с перестройкой сетей мозга и структурой музыкального напряжения.
Правда ли, что настоящий отдых начинается только на восьмой день отпуска? Исследования показывают более интересную картину: восстановление зависит не только от дней вне офиса, но и от способности психологически отключиться от работы.
Пять сигналов, что усталость стала системной: сон не восстанавливает, тянет на сладкое, падает фокус и тело просит паузу.
После 30 недосып быстрее бьет по энергии, коже, весу и настроению. Разбираем 3 причины и один мягкий способ вернуть восстановление.