Одна тренировка в неделю почти догнала три: что показало исследование
Исследование показало, что 75 минут интервальной ходьбы за один день могут почти не уступать трём тренировкам с тем же недельным объёмом. Главное — не частота занятий, а выполнение всей нагрузки.