Восьмичасовое окно питания помогло взрослым с избыточным весом дольше сохранять результат после 12-недельной программы. Исследование показывает, что важны не только потерянные килограммы, но и режим, который человек способен соблюдать.
Новое исследование показывает: интервальное голодание и ежедневное ограничение калорий дают похожее снижение веса, но работают через разные психологические механизмы.
Новое исследование меняет взгляд на интервальное голодание: ключевым может быть не отказ от еды, а восстановление обмена после него.
Исследование Nature Medicine: интервальное голодание (окно 6 часов) снижает уровень тестостерона при СПКЯ без вреда для женских гормонов. Альтернатива
Ученые из JAX доказали: генетика важнее диеты для долголетия. Почему голодание может сократить жизнь и как работает биологическая лотерея.