Мозг людей одного возраста может демонстрировать разные признаки функционального старения. Исследование почти 1500 взрослых связало этот показатель с памятью, настроением, микробиомом кишечника и его метаболитами.
В 14-дневном эксперименте цель в 10 000 шагов сопровождалась меньшей прокрастинацией, негативным аффектом и числом когнитивных сбоев. Но исследование не доказывает существование магического порога в 10 000 шагов.
Чтение связано не только с отдыхом и грамотностью. Исследования находят связи с памятью, вниманием, структурой мозга и более медленным когнитивным снижением — но причинность доказана далеко не для всех эффектов.
ИИ измерил плотность позвонков на уже сделанных КТ грудной клетки. Более низкие значения оказались связаны с быстрым снижением когнитивных функций и изменениями белого вещества мозга — но причинность пока не доказана.
Исследование 459 пожилых жителей Индии показало: на когнитивные функции влияет не только атрофия серого вещества, но и состояние коротких нервных связей под корой. Особенно заметной оказалась связь с языковыми способностями.
Восьмилетнее финское исследование выявило неожиданную связь: большее экранное время сопровождалось лучшими результатами ряда когнитивных тестов у подростков. Но причинность не доказана, а содержание цифровой активности оказалось ключевым пробелом.
Шведское исследование 7308 пациентов с болезнью Альцгеймера и фибрилляцией предсердий выявило связь между приемом NOAC и более медленным снижением когнитивных функций. Но это наблюдательные данные, а не доказательство лечения деменции.
Двухлетняя программа питания, движения, когнитивных тренировок и социальной поддержки улучшила память и мышление пожилых людей. Наибольший эффект дала не отдельная привычка, а структурированная система сопровождения.