Недостаток сна

Учёные проанализировали сон 95 559 человек и проследили за их здоровьем почти девять лет. Сон короче пяти часов оказался связан с повышенным риском 37 заболеваний и состояний. Важны также фазы сна и его регулярность.

Шесть недель сна, сокращённого примерно на 80 минут за ночь, были связаны с небольшой прибавкой веса, ростом окружности талии и большей малоподвижностью. Исследование помогает понять, почему сон влияет не только на бодрость, но и на энергетический баланс.