В 14-дневном эксперименте цель в 10 000 шагов сопровождалась меньшей прокрастинацией, негативным аффектом и числом когнитивных сбоев. Но исследование не доказывает существование магического порога в 10 000 шагов.
Гибридная программа «человек + GPT-4o» не просто разговаривала со студентами, а проводила их через структурированную экспозицию. В двух РКИ она сильнее контроля снижала учебную тревогу и прокрастинацию, но не общую тревогу и депрессию.
Долгие размышления могут ухудшать выбор. Разбираем, как умственная усталость меняет решения и почему мозг включает режим экономии.