Все гоняются за глубоким сном. Но самые широкие связи со здоровьем нашли у REM
Исследование 95 559 участников UK Biobank связало продолжительность REM-сна с риском 83 заболеваний. Но результат не означает, что REM нужно «наращивать»: важна вся архитектура сна, а данные трекеров имеют ограничения.