Учёные воздействовали на мозг ближним инфракрасным светом, пытаясь усилить естественное давление сна через ATP и аденозин. У мышей механизм получил прямую поддержку, а небольшое исследование у людей показало улучшение сна.
У людей с хронической бессонницей длительный приём мелатонина был связан с более высоким риском сердечной недостаточности. Разбираем данные, ограничения исследования и почему пока нельзя говорить о причинной связи.
Исследование пожилых людей показало: стабильное время подъема, еды, активности, общения и сна связано с меньшей болью и депрессивными симптомами. Ученые объясняют это ролью суточных ритмов.
Метаанализ 57 исследований выявил общие структурные изменения мозга при разных нарушениях сна. Наиболее устойчивые различия затрагивали таламус, а при парасомниях — системы мотивации и эмоционального контроля.
Новые научные данные: плохой сон может быть вызван дисбалансом бактерий в кишечнике, а не стрессом. Как ось «кишечник-мозг» управляет отдыхом.
Новое исследование связало длительный прием мелатонина с риском сердечной недостаточности, но причина может быть сложнее.
Разбор резонансного исследования о мелатонине: где заканчивается статистическая связь и начинается реальный риск для рынка.