Исследование 95 559 участников UK Biobank связало продолжительность REM-сна с риском 83 заболеваний. Но результат не означает, что REM нужно «наращивать»: важна вся архитектура сна, а данные трекеров имеют ограничения.
Почему с возрастом становится труднее сохранять новые воспоминания? Учёные связали накопление тау-белка с нарушением медленных волн глубокого сна, которые помогают мозгу закреплять полученную за день информацию.
Учёные MIT синхронизировали короткие импульсы розового шума с медленными волнами сна и усилили движение спинномозговой жидкости. Исследование показывает, как звук может влиять на физиологию спящего мозга.
Небольшое исследование показало, что чередование обычного воздуха и смеси с 5% CO₂ может активировать глифатическую систему и усилить выведение тау-белка. Пока это ранние данные, а не метод лечения болезни Альцгеймера.
Новое исследование показало: более яркий и стабильный дневной свет связан с ранним засыпанием и более глубоким сном в начале ночи. Ученые объясняют, как свет настраивает внутренние часы и почему хороший сон начинается днем.
Учёные обнаружили мозговой механизм, который во время глубокого сна запускает гормон роста, влияет на обмен веществ и утреннюю бодрость.