Учёные обнаружили неожиданный механизм: уставший мозг может жертвовать вниманием ради «внутренней уборки»
Новое исследование показало: при сильном недосыпе мозг может временно «отключать» внимание, запуская процессы, похожие на внутреннюю очистку.
Качество сна
Сон запускает «режим ремонта»: учёные нашли мозговой переключатель, который помогает строить мышцы и регулировать обмен веществ
Учёные обнаружили мозговой механизм, который во время глубокого сна запускает гормон роста, влияет на обмен веществ и утреннюю бодрость.
Даже выключенный смартфон у кровати способен мешать мозгу отдыхать
Исследования показывают: даже лежащий рядом смартфон может поддерживать тревожность мозга и ухудшать качество сна.
Вы спите по 6 часов и думаете, что привыкли. Организм так не думает
Сон меньше 7 часов может незаметно влиять на давление, аппетит и тревожность. Разбираем, когда недосып уже не норма.
Хронический перегруз ускоряет старение лица сильнее ухода
Кожа стареет быстрее не из-за возраста, а из-за перегруза. Как стресс, сон и привычки меняют лицо и что реально помогает восстановиться.
Сон перестраивает контроль глюкозы сильнее, чем кажется
Новое исследование BMJ показывает: для контроля глюкозы важен не только недосып, но и избыток сна, включая «отсыпание» в выходные.
Почему вы всё время устаете — и дело может быть не в сне
Спите 8 часов, но сил нет? Разбираем причины: сахар, экраны, стресс, кофе, дефициты и когда пора идти к врачу уже сейчас.