Качество сна

Сон меньше 7 часов может незаметно влиять на давление, аппетит и тревожность. Разбираем, когда недосып уже не норма.

Кожа стареет быстрее не из-за возраста, а из-за перегруза. Как стресс, сон и привычки меняют лицо и что реально помогает восстановиться.

Новое исследование BMJ показывает: для контроля глюкозы важен не только недосып, но и избыток сна, включая «отсыпание» в выходные.

Спите 8 часов, но сил нет? Разбираем причины: сахар, экраны, стресс, кофе, дефициты и когда пора идти к врачу уже сейчас.