Учиться музыке после 70 лет может быть полезно для памяти

У пожилых новичков, продолживших занятия, лучше сохранились показатели рабочей памяти и объём одной из областей мозга

Работу команды Киотского университета опубликовали в журнале Imaging Neuroscience в июне 2025 года. В июне 2026-го о ней рассказал ScienceDaily. Исследование посвящено людям, которые начали осваивать инструмент в пожилом возрасте, поэтому его результаты особенно интересны для взрослых новичков.

Первые уроки в возрасте около 73 лет

В исходный проект набирали людей 61–85 лет: средний возраст составлял примерно 73 года. Участники не имели значительного музыкального опыта; тех, кто занимался инструментом в последние пять лет, не включали. Таким образом, речь идёт о позднем начале обучения, хотя не каждый участник был старше 70.

Для занятий выбрали мелодику — небольшой инструмент с клавишами, в который нужно выдыхать воздух. Он позволяет играть одной рукой. В программу входили чтение нот, упражнения для пальцев, разучивание мелодий и домашняя практика.

После начального курса часть людей продолжила занятия. Через четыре года из исходной группы в 53 человека обследовали 32: 13 продолжали играть, 19 прекратили. Последние посещали другие занятия в том же центре.

Рабочая память помогает удерживать нить происходящего

Рабочая память — способность ненадолго удерживать информацию и одновременно что-то с ней делать. Например, помнить начало длинной фразы, пока собеседник произносит её окончание, или складывать несколько чисел в уме, сохраняя промежуточный результат.

Это отличается от воспоминаний о прошлом. Можно хорошо помнить школьного друга, но испытывать трудности, когда нужно удержать последовательность только что услышанных указаний.

В исследовании использовали общий показатель, объединявший повторение последовательностей цифр и задания на быстрое называние слов. У продолживших занятия его динамика была благоприятнее. При этом убедительного преимущества в отсроченном пересказе услышанной истории не обнаружили.

Поэтому формулировка «музыка сохраняет память» требует уточнения: эффект зависит от того, какую именно способность проверяют. Сохранение одного показателя ещё не означает такого же результата для всех сторон мышления.

Что исследователи увидели на снимках мозга

Различия обнаружились и на МРТ. У продолжавших играть лучше сохранился объём серого вещества правой скорлупы — структуры, расположенной глубоко внутри мозга. Во время задания на рабочую память с цифрами у этой группы также была выше активность участков мозжечка.

Скорлупа участвует в освоении и выполнении последовательностей действий, а также в работе систем памяти. Поэтому исследователям интересно, как её функция меняется при регулярном обучении игре на инструменте.

Здесь важно различать наблюдение и объяснение. Объём области мозга — один измеряемый признак; активность во время задания — другой. Ни один из них сам по себе не показывает, что мозг целиком стал «моложе», а увеличение активности не всегда означает улучшение работы.

Тесты и МРТ дают разные сведения о возможных изменениях. Однако наличие различий в обоих видах измерений ещё не доказывает, что их вызвала именно музыкальная практика.

Пока человек разучивает мелодию, он решает несколько задач одновременно

Представьте, что вы играете незнакомую последовательность нот. Нужно прочитать следующий знак, удержать ритм, выбрать движение пальца и услышать, совпал ли результат с задуманным. Ошибка сразу становится заметной: её приходится распознать и исправить.

Игра на инструменте соединяет слуховое восприятие, внимание, управление движениями и память. Именно такую совместную работу разных процессов исследователи рассматривают как возможное объяснение когнитивных изменений при музыкальном обучении.

Здесь и возникает главный поворот: разучивая произведение, человек постоянно использует способности, которые нужны далеко за пределами музыки. Однако из этого ещё не следует, что тренировка автоматически улучшит любую повседневную задачу. Перенос пользы на другие навыки нужно проверять отдельно.

Способность нервной системы изменяться под влиянием опыта называют нейропластичностью. Наблюдения за поздно начавшими обучение людьми согласуются с тем, что она сохраняется и в пожилом возрасте. Насколько эти изменения защищают от конкретных заболеваний, остаётся отдельным вопросом.

Продолжать занятия люди решили сами — и это меняет силу вывода

Участников не распределяли случайным образом между продолжением и прекращением занятий. Решение было добровольным. Кроме того, на повторное обследование вернулись не все; авторы отмечают, что итоговая выборка могла оказаться более здоровой и активной.

Возможно, продолжать помогали интерес к музыке, ощущение успеха, поддержка близких или особенности здоровья. Эти же обстоятельства потенциально могли влиять на когнитивные показатели. Небольшая выборка затрудняет отделение одного влияния от другого.

Поэтому корректно говорить о связи продолжительной музыкальной практики с лучшим сохранением отдельных показателей. Чтобы увереннее оценить причинный эффект, нужны более крупные исследования со случайным распределением, сопоставимыми занятиями в контрольной группе и длительным наблюдением. Для вопроса о профилактике деменции необходимо изучать и развитие заболевания.

Музыка — один из способов дать мозгу сложную работу

Японское наблюдение не существует изолированно. В отдельном рандомизированном исследовании 155 взрослых 60–80 лет распределили между уроками фортепиано, компьютерными когнитивными тренировками и отсутствием вмешательства. После 16 недель рабочая память и скорость обработки информации улучшались в обеих тренировочных группах по сравнению с контролем.

Этот результат помогает точнее понять перспективу: полезной может быть систематическая работа над сложными задачами, а преимущества конкретного занятия зависят от проверяемого навыка. Музыка интересна ещё и тем, что обучение можно продолжать, выбирая новые произведения.

Национальный институт старения США оценивает исследования музыки и других творческих занятий как перспективные, одновременно подчёркивая необходимость дальнейших проверок. Интеллектуальную активность он рассматривает вместе с движением, социальными контактами и заботой о физическом здоровье.

Можно ли начать учиться музыке после 70 лет

Эта работа даёт основания относиться к такому намерению серьёзно. Практический ориентир — найти обучение для начинающих взрослых, посильные задания и музыку, к которой хочется возвращаться. Цель первого этапа может быть небольшой: освоить инструмент настолько, чтобы сыграть знакомую мелодию и заметить собственный прогресс.

Участники музыкального клуба встречались примерно раз в неделю на один-два часа и занимались дома. Из этого нельзя вывести обязательное число минут «для сохранения памяти»: продолжительность занятий, необходимая для такого эффекта, ещё не установлена.

Если забывчивость уже мешает обычной жизни, её стоит обсудить с врачом. Для поддержки когнитивного здоровья также имеют значение контроль давления, физическая активность и внимание к проблемам слуха и зрения.