Исследование с 35-летним наблюдением связало употребление каннабиса с более прерывистым сном. Участники могли спать дольше, но чаще бодрствовали ночью, не отмечая ухудшения качества сна в опросниках.
Учёные восстановили более двух часов сна в сутки у мышей с амилоидной патологией, не удаляя бляшки из мозга. Эксперимент показал, какую роль в нарушениях сна могут играть иммунные клетки - микроглия.
Учёные проанализировали сон 95 559 человек и проследили за их здоровьем почти девять лет. Сон короче пяти часов оказался связан с повышенным риском 37 заболеваний и состояний. Важны также фазы сна и его регулярность.
Можно спать достаточно долго и всё равно спать плохо. Исследование молодых взрослых показало: жара, свет и внутренний шум были связаны с худшим качеством сна, хотя его общая продолжительность существенно не менялась.
Приливы и нарушения сна при менопаузе связаны с изменениями работы центров терморегуляции в гипоталамусе. Понимание роли KNDy-нейронов привело к появлению нового класса негормональной терапии.
PeptiSleep - комплекс пептидов из рисового белка, найденный с помощью ИИ. В небольшом пилотном исследовании он улучшил отдельные показатели сна, но выборка была слишком мала для окончательных выводов.
У людей с хронической бессонницей длительный приём мелатонина был связан с более высоким риском сердечной недостаточности. Разбираем данные, ограничения исследования и почему пока нельзя говорить о причинной связи.
У людей с лёгкими когнитивными нарушениями и проблемами со сном приём не менее 5000 МЕ витамина D был связан с более высокими результатами MoCA. Но исследование было небольшим и не доказывает, что витамин D улучшает память.