Дважды в год миллионы людей меняют привычный режим сна. Исследования связывают перевод часов с рисками на дорогах, нарушениями биоритмов и возможными сердечно-сосудистыми последствиями. Стоит ли сохранять эту традицию?
У 23% участников австралийского исследования выявили особый циркадный профиль депрессии. Он оказался связан с более ранним началом болезни, тяжёлыми симптомами и худшим субъективным ответом на распространённые антидепрессанты.
Утром и вечером лекарство попадает в разные физиологические условия. Хронофармакология изучает, когда время приёма действительно меняет эффект терапии - и почему универсального «лучшего часа» для таблеток не существует.
Белок SLC25A34 оказался точкой пересечения биологических часов, холода и питания в бурой жировой ткани. Исследование объясняет парадокс: клетка может одновременно создавать жир и готовить его к сжиганию.
Утренний свет помогает внутренним часам определить начало дня и может влиять на время будущего сна. Разбираемся, как свет связан с мелатонином, циркадным ритмом и качеством ночного отдыха.
Ученые создали временные «фабрики лептина» из инкапсулированных клеток и ускорили перестройку циркадных ритмов у мышей и макак. Работа показывает, что на биологические часы можно влиять через метаболические сигналы.
Новое исследование показало: более яркий и стабильный дневной свет связан с ранним засыпанием и более глубоким сном в начале ночи. Ученые объясняют, как свет настраивает внутренние часы и почему хороший сон начинается днем.