Шесть недель сна, сокращённого примерно на 80 минут за ночь, были связаны с небольшой прибавкой веса, ростом окружности талии и большей малоподвижностью. Исследование помогает понять, почему сон влияет не только на бодрость, но и на энергетический баланс.
Жара нарушает естественное охлаждение организма и делает сон более поверхностным. Разбираем, как свет, влажность, вентиляция, постель и бытовая техника влияют на ночной комфорт и какие меры действительно помогают.
Отсутствие снов не всегда означает проблему. Иногда это сигнал изменений в структуре сна, который стоит заметить вовремя.
Поздние выходные могут создавать эффект мини-джетлага. Почему понедельник кажется тяжёлым и как снизить усталость без лекарств.
Исследования показывают: биологический возраст может резко меняться из-за стресса, сна, болезней и восстановления.
Пилот Re:Age показал: сон, нутриенты и тренировки могут снизить биологический возраст и меняют логику рынка здоровья.