У участников UK Biobank, чаще подвергавшихся свету ночью, МРТ выявляла небольшие изменения структуры и функции сердца. Исследование показывает связь, но не доказывает, что именно ночное освещение стало причиной этих изменений.
В эксперименте 88 молодых взрослых одна умеренная вечерняя тренировка частично защитила память после 4,5 часа сна. Исследователи связывают эффект с медленноволновым сном и процессами ночной консолидации.
Ученые изучают, могут ли особенности микропробуждений во сне отражать раннюю уязвимость мозга к болезни Альцгеймера. Новые данные показывают: значение имеет не сам факт пробуждения, а его физиологический тип.
Даже одна ночь плохого сна может изменить эмоциональную оценку событий. Мозг становится чувствительнее к угрозам, а рациональный контроль ослабевает - поэтому нейтральные ситуации кажутся тревожнее.
Новое исследование показало: более яркий и стабильный дневной свет связан с ранним засыпанием и более глубоким сном в начале ночи. Ученые объясняют, как свет настраивает внутренние часы и почему хороший сон начинается днем.
Исследователи обнаружили, что качество и продолжительность сна могут менять связь вариантов гена AQP4 с атрофией мозга и снижением когнитивных функций. Работа объясняет, почему одинаковый генетический риск проявляется у людей по-разному.
Австралийские исследователи показали, что небольшие параллельные изменения в сне, физической активности и питании способны приносить больший прогнозируемый эффект для здоровья, чем одна масштабная полезная привычка. Разбираем механизм синергии и практический план микрошагов.
Новые научные данные: плохой сон может быть вызван дисбалансом бактерий в кишечнике, а не стрессом. Как ось «кишечник-мозг» управляет отдыхом.