Умеренный досып в выходные оказался связан с меньшей вероятностью гипертонии. Исследование ESC 2026 показывает, почему лишние 60–90 минут сна и сдвиг режима на полдня - физиологически разные сценарии.
Выходные меняют не только сон, но и время еды. Исследование 104 806 участников NutriNet-Santé связало пищевой джетлаг с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин.
Ученые создали временные «фабрики лептина» из инкапсулированных клеток и ускорили перестройку циркадных ритмов у мышей и макак. Работа показывает, что на биологические часы можно влиять через метаболические сигналы.
Исследование Harvard на данных Fitbit показало: с биологическим старением связано не только количество шагов, но и суточная структура активности. Более выраженный ритм ассоциировался с меньшей вероятностью ускоренного старения.
Исследование Nature Communications показало: печень выделяет часть метаболических белков по суточному расписанию. На мышах ученые проследили, как эндостатин меняет работу жировой ткани в фазу голодания.
Исследование пожилых людей показало: стабильное время подъема, еды, активности, общения и сна связано с меньшей болью и депрессивными симптомами. Ученые объясняют это ролью суточных ритмов.
Новое исследование показало: более яркий и стабильный дневной свет связан с ранним засыпанием и более глубоким сном в начале ночи. Ученые объясняют, как свет настраивает внутренние часы и почему хороший сон начинается днем.
Новое исследование показало, что усиление циркадных ритмов может ускорять восстановление мозга после инсульта через работу глимфатической системы.