В 14-дневном эксперименте цель в 10 000 шагов сопровождалась меньшей прокрастинацией, негативным аффектом и числом когнитивных сбоев. Но исследование не доказывает существование магического порога в 10 000 шагов.
После 20 минут спокойной ходьбы активность кишечных звуков у здоровых молодых людей резко выросла уже через 1–2 минуты. Исследование помогает понять, как движение может влиять на моторику кишечника — и где заканчиваются доказанные факты.
Новое исследование UK Biobank показало: значение имеет не только число шагов, но и их темп. Меньшее число шагов при более быстрой ходьбе может быть связано с сопоставимым снижением риска ранней смерти.
Новое исследование показывает: для здоровья важны не только шаги, но и то, как вы ходите. Длинные прогулки могут работать лучше случайной суеты.
Исследование показало, что с возрастом организм жертвует эффективностью ходьбы ради устойчивости, ускоряя появление усталости.
Обычная ходьба и ежедневное движение могут снижать риск некоторых видов рака. Что показали исследования и сколько активности уже дает эффект.
Новое исследование объясняет, почему ежедневная ходьба помогает удерживать вес после диеты и при чем здесь 8500 шагов.
Ежедневная ходьба становится недооцененным инструментом профилактики рака — и рынок здоровья уже начинает это учитывать Новые данные из UK Biobank и обзор прежних исследований усиливают давно обсуждаемую идею: регулярная физическая активность, включая обычную ходьбу, связана со снижением риска ряда онкологических…