Исследование с участием более 15 тысяч человек показало, что дополнительные шаги связаны со снижением риска хронических заболеваний даже при длительном сидении. Но для некоторых болезней сердца полной компенсации не обнаружили.
Учёные изучили активность 5515 подростков и обнаружили связь количества ежедневных шагов с психическим здоровьем через год. МРТ также выявила небольшие различия в толщине коры двух областей мозга.
Японские учёные обнаружили, что после 20 минут спокойной ходьбы кишечные шумы становятся почти вдвое интенсивнее. Исследование объясняет быструю реакцию пищеварительной системы на движение, но не доказывает ускорение пищеварения.
В 14-дневном эксперименте цель в 10 000 шагов сопровождалась меньшей прокрастинацией, негативным аффектом и числом когнитивных сбоев. Но исследование не доказывает существование магического порога в 10 000 шагов.
После 20 минут спокойной ходьбы активность кишечных звуков у здоровых молодых людей резко выросла уже через 1–2 минуты. Исследование помогает понять, как движение может влиять на моторику кишечника - и где заканчиваются доказанные факты.
Новое исследование UK Biobank показало: значение имеет не только число шагов, но и их темп. Меньшее число шагов при более быстрой ходьбе может быть связано с сопоставимым снижением риска ранней смерти.
Новое исследование показывает: для здоровья важны не только шаги, но и то, как вы ходите. Длинные прогулки могут работать лучше случайной суеты.
Исследование показало, что с возрастом организм жертвует эффективностью ходьбы ради устойчивости, ускоряя появление усталости.