Исследование Harvard на данных Fitbit показало: с биологическим старением связано не только количество шагов, но и суточная структура активности. Более выраженный ритм ассоциировался с меньшей вероятностью ускоренного старения.
Современные дети действительно могут жить дольше предыдущих поколений, но столетие жизни не гарантирует столетия здоровья. Разбираем демографические прогнозы, биологию старения и технологии, способные изменить долголетие.
Исследование Cell Metabolism показало: низкобелковая преимущественно растительная диета с умеренным метионином улучшала метаболические показатели у старых мышей, снижала жировую массу и сохраняла мышцы. Но переносить результат на людей пока рано.
Белок нужен мышцам и восстановлению, но его избыток может поддерживать клетки в режиме постоянного роста. Новый обзор объясняет, как ограничение белка и отдельных аминокислот влияет на FGF21, mTORC1, обмен веществ и механизмы старения.
В исследовании с участием более 16 тысяч людей старше 60 лет ежедневный поливитамин был связан с лучшими показателями повседневной активности. Результаты предварительные, но они меняют взгляд на поддержку самостоятельности в старшем возрасте.
Белок стал символом здорового питания, но новый обзор более 350 исследований предлагает пересмотреть универсальный подход. Для малоподвижных людей избыток белка может влиять на метаболизм и клеточные сигналы старения.
Новый анализ исследования COSMOS показал: ежедневные мультивитамины не продлевают жизнь, но могут немного улучшать функциональное состояние пожилых людей. Речь идет не о чуде, а о более долгом сохранении бытовой самостоятельности.
Небольшое клиническое исследование показало, что пищевое окно продолжительностью 8–9 часов может улучшать отдельные когнитивные функции у женщин старшего возраста. Эффект наблюдался при сопоставимом снижении веса.