Исследователи обнаружили связь между многоязычием и более «молодыми» паттернами работы мозга. Разбираемся, как языковая практика нагружает нейронные сети, что означают цифры и почему это пока не доказательство защиты от старения.
Двухлетняя программа питания, движения, когнитивных тренировок и социальной поддержки улучшила память и мышление пожилых людей. Наибольший эффект дала не отдельная привычка, а структурированная система сопровождения.
Долгое наблюдение показало: частый просмотр телевизора в среднем возрасте связан с изменениями мозга десятилетия спустя. Сидячая интеллектуальная работа продемонстрировала иной профиль, что меняет взгляд на малоподвижность.
Регулярные тренировки могут поддерживать глимфатическую систему, которая помогает мозгу удалять продукты обмена во время сна. Ученые объяснили возможный механизм связи между физической активностью, качеством сна и риском деменции.
Даже одна ночь плохого сна может изменить эмоциональную оценку событий. Мозг становится чувствительнее к угрозам, а рациональный контроль ослабевает — поэтому нейтральные ситуации кажутся тревожнее.
Умеренная ежедневная ходьба может быть связана с более медленным накоплением тау-белка и снижением когнитивных функций. Наиболее заметная связь наблюдалась уже при 3 000–7 500 шагах в день.
Новое исследование показало: новые места и впечатления связаны с лучшим настроением и работой областей мозга, важных для внимания.
Крупное исследование показало, что многие показатели здоровья мозга способны улучшаться даже в пожилом возрасте.