После похудения и повторного набора масса тела может стать прежней, а объём мышц — нет. Исследование с применением МРТ показывает, почему весы не отражают состав тела и что важно учитывать при снижении веса.
Физические нагрузки часто дают лишь умеренное снижение веса, но помогают сохранить мышцы, поддержать обмен веществ и не вернуть потерянные килограммы. Разбираемся, почему организм компенсирует расход энергии и какую роль тренировки играют после похудения.
Потеря веса запускает в мозге древние механизмы защиты от голода: аппетит усиливается, а расход энергии снижается. Разбираемся, почему вес возвращается, как работают препараты и почему ожирение нельзя сводить к силе воли.
Раннее и позднее восьмичасовые окна питания помогли участникам лучше удерживать сниженный вес. Исследование показывает, что устойчивость режима может быть важнее конкретного времени ужина.
Анализ 262 исследований показал: наиболее эффективные препараты против ожирения сильнее снижают вес, но чаще вызывают побочные эффекты и потерю мышечной массы. При этом заметное улучшение качества жизни наблюдается далеко не всегда.
Восьмичасовое окно питания помогло взрослым с избыточным весом дольше сохранять результат после 12-недельной программы. Исследование показывает, что важны не только потерянные килограммы, но и режим, который человек способен соблюдать.
Новое исследование показывает: интервальное голодание и ежедневное ограничение калорий дают похожее снижение веса, но работают через разные психологические механизмы.
Новое исследование показало, что после отмены Ozempic многие пациенты не возвращают потерянный вес и сохраняют результат.