физическая активность

Исследования показывают, что даже несколько минут интенсивной активности в день могут заметно снизить риск болезней и смерти.

150 минут активности в неделю действительно защищают сердце, но новое исследование показывает: для более заметного эффекта может потребоваться больше.

Учёные обнаружили, что для мозга может быть важен не только пульс, но и реакция: игровые виды спорта дают неожиданный когнитивный бонус.

Обычная ходьба и ежедневное движение могут снижать риск некоторых видов рака. Что показали исследования и сколько активности уже дает эффект.

Исследование показало: тренировки могут перестраивать нервные узлы, управляющие сердцем, а не только укреплять мышцы и сосуды.

Исследование объясняет, как воспаление связано с «туманом в голове» при химиотерапии и почему движение может помочь.

Ученые Гарварда выявили, что разнообразие видов спорта снижает риск смерти на 19%. Узнайте, почему вариативность важнее объема нагрузок.