Сила хвата и способность быстро встать со стула связаны с риском смерти в последующие годы. Учёные объясняют, почему простые тесты мышечной функции могут многое рассказать о том, как стареет организм.
Исследование почти 60 000 человек показало необычный эффект сочетания сна, движения и питания. Небольшие улучшения сразу нескольких привычек могут быть связаны с большей расчётной продолжительностью жизни.
Некоторые препараты могут незаметно сокращать повседневную активность. Исследования показывают связь лекарственной нагрузки с большим временем без движения и худшими показателями мобильности у пожилых людей.
В РКИ 54% молодых взрослых с диабетом 2 типа достигли ремиссии без сахароснижающих препаратов за 24 недели. Программа сочетала низкоэнергетическое питание, снижение веса и структурированные тренировки.
Метаанализ 74 исследований с участием более 4,2 млн человек показал: физическая активность в свободное время связана с меньшим риском деменции, а высокая нагрузка на работе - с большим. Но причинность пока не доказана.
В исследовании близнецов мощность мышц ног предсказывала когнитивные изменения через десять лет. Учёные пытаются понять, почему состояние мышц связано со старением мозга и что на самом деле означает эта связь.
После трёх месяцев аэробных тренировок у пожилых людей изменился молекулярный груз внеклеточных везикул. Исследование показывает, как microRNA-29 и Klotho могут связывать физическую нагрузку с биологией стареющего хряща.
В 14-дневном эксперименте цель в 10 000 шагов сопровождалась меньшей прокрастинацией, негативным аффектом и числом когнитивных сбоев. Но исследование не доказывает существование магического порога в 10 000 шагов.